Sie haben Ihr Leben im Griff - mit Hidradenitis Suppurativa (Akne inversa)

Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen wahrgenommener Arbeit und Stress gibt. Sich psychologisch unter Kontrolle zu fühlen, hilft, Depressionen und Angstzuständen vorzubeugen. Und sich außer Kontrolle zu fühlen, kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Stress kann Probleme mit dem Blutdruck verursachen und Entzündungen verstärken.

Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, rührt daher, dass man sich überfordert fühlt. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie keine Wahl haben. Sie können auch das Gefühl haben, dass AI entscheidet, was Sie tun können und was nicht. Aber das stimmt nicht. Auch wenn es unmöglich erscheint, Sie können Ihr Leben wieder in die Hand nehmen. Hier sind fünf Möglichkeiten, mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

Priorisieren Sie sich selbst

Es ist leicht, sich in all den Dingen zu verlieren, die Sie an einem Tag tun müssen. Und persönliche Zeit kommt oft zu kurz. Mein Rat ist, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die Sie jeden Tag genießen. Bei der Selbstfürsorge geht es darum, sicherzustellen, dass Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllt werden.

Eine Auszeit kann Ihnen helfen, sich aufzuladen, damit Sie alles tun können, was Sie tun müssen. Ihr Hobby oder Ihre Lieblingsfernsehsendung scheint im großen Schema der Dinge nicht wichtig zu sein. Aber sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die Ihnen Spaß machen, ist das, worum es bei harter Arbeit geht.

Ziele setzen

Eine Möglichkeit, das Gefühl zu haben, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben, besteht darin, die Zukunft im Auge zu behalten. Finden Sie heraus, was Sie wollen, große und kleine Ziele und unternehmen Sie Schritte, um diese zu erreichen. Ziele müssen nicht „riesig“ sein, aber sie müssen spezifisch und erreichbar sein.

Einige Beispiele sind, einmal pro Woche eine Verabredung mit Ihrem Lebensgefährten zu haben. Oder sparen Sie einen bestimmten Geldbetrag pro Monat. Es spielt keine Rolle, was es ist, solange es Ihr Leben besser macht.

Bitten Sie um Hilfe

Dies ist eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann. Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie, wenn Sie es nicht allein schaffen, Ihr Leben nicht unter Kontrolle haben. Und Sie möchten nicht, dass die Leute denken, dass Sie eine Last sind.

Die Wahrheit ist, dass sie das nicht denken werden. Jeder braucht manchmal Hilfe. Und in der Lage zu sein, danach zu fragen, ist eine Stärke, keine Schwäche. In der Lage zu sein, um Hilfe zu bitten und zu wissen, dass Sie Unterstützung erhalten werden, kann ein tolles Gefühl sein. Sobald Sie die Idee loslassen, alles allein schaffen zu müssen, werden Sie sich weniger allein fühlen.

Helfen Sie anderen, ihr Leben mit Akne inversa zu managen

Anderen zu helfen ist der Goldstandard der Problemlösung. Und es kann Ihnen helfen, dass Sie sich gut fühlen, weil Sie merken, dass Sie mehr wissen, als Sie denken. Wenn Sie anderen helfen, helfen diese Ihnen auch. Das nennt man Kooperation. Und es ist das, was den Menschen als Spezies so erfolgreich macht.

Niemand sollte sich mit einem Problem allein fühlen. Ein Teil der Möglichkeit, um Hilfe zu bitten, besteht also darin, einen sicheren Raum für andere zu schaffen, um sich auszutauschen. Das ist etwas, was in unserer eigenen Macht steht.

Aufrechterhaltung einer organisierten Routine

Desorganisation führt dazu, sich überfordert zu fühlen. Wenn Sie eine Routine beibehalten, ist es weniger wahrscheinlich, dass sich Probleme an Sie heranschleichen. Möglicherweise haben Sie bereits eine unorganisierte Routine. Mit ein paar kleinen Änderungen können Sie dafür sorgen, eine organisierte Routine aufrechtzuerhalten.

Führen Sie eine Morgenroutine ein. Der Morgen vieler Menschen ist chaotisch. Versuchen Sie, sich am Vorabend ein wenig vorzubereiten. Legen Sie Ihre Kleidung bereit und packen Sie ein, was Sie für die Arbeit benötigen - auf diese Weise sind Sie beim Aufwachen nicht in Eile.

Anwendung dieser Strategien auf das Leben mit Akne inversa

Eine chronische Krankheit ist außerhalb Ihrer Kontrolle, sie zu managen ist es nicht. Alle fünf der oben genannten Strategien können darauf angewendet werden, wie Sie Ihre AI managen.

Erstens priorisieren Sie sich selbst. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ruhen Sie sich aus. Gehen Sie nicht krank zur Arbeit und stellen Sie sicher, dass Sie an allen medizinischen Terminen teilnehmen, die Sie haben. Es gibt immer Zeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Setzen Sie sich Ziele. Zum Beispiel ist Bewegung gut für Sie, aber schwierig, wenn Sie einen Schub haben. Also versuchen Sie, leichtes Yoga zu machen oder dreimal pro Woche Sparzieren zu gehen.

Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie online nach Rat, z.B. in einer AI-Selbsthilfegruppe. Der beste Weg, um voneinander zu lernen. Und bald werden Sie feststellen, dass andere Fragen haben, die Sie beantworten können.

Schließlich haben Sie eine Routine, die die Gesundheit fördert, und eine andere für die Behandlung von Schüben. Lernen Sie, was Sie tun können, wenn Sie sich unwohl fühlen, und halten Sie ein „Kit“ mit Dingen bereit, die Sie dann benötigen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten, damit sie nahrhaft sind und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. All dies wird Ihnen helfen, zu heilen.

Schlussfolgerung

Wenn Sie Entscheidungsfreiheit über Ihr Leben haben, geht es darum, zu wissen, was Sie gesund hält und es umzusetzen. Die gute Nachricht ist, dass Sie bereits wissen, was für Sie richtig ist. Die meiste Zeit stehen wir uns alle selbst im Weg.

Also, wenn Sie das nächste Mal denken, dass Sie kurz davor sind, aufzugeben, stellen Sie sich vor, was Ihr Leben besser machen wird? Sie können das!

Autor: HidraMed

Wer steckt hinter HidraMed?

Die Gründerin Suzanne Moloney, lebt seit ihrem 13. Lebensjahr mit Akne inversa. Sie hatte eine lange  Reise bis zur Diagnose und möchte ihre Erfahrungen gerne mit Ihnen teilen. Eine der größten Herausforderung für Menschen mit Akne inversa ist der tägliche Umgang mit ihren Wunden.

Wussten Sie schon?

HidraMed Solutions hat ein innovatives Wundverbandprodukt namens HidraWear entwickelt, das eine sichere Platzierung und Fixierung der Wundauflage bietet.

Benutzer können ihre Wundauflage schnell und einfach anbringen, anpassen und entfernen. Das Herunterfallen oder Auslaufen von Verbänden ist für Menschen mit Akne inversa kein Problem mehr.

Das Ziel ist einfach: HidraMed Solutions möchte Ihnen helfen, weniger Zeit damit zu verbringen, über  Akne inversa nachzudenken und mehr Leben zu können.